Die Weisheit der Wechseljahre: Hitze als Transformation
Hör auf zu kämpfen. Hör auf, dich zu entschuldigen für die Hitze, die in dir brennt.
Was, wenn ich dir sage, dass diese flammende Energie nicht dein Feind ist, sondern deine Initiation? Die Sommerhitze und deine Wechseljahre verbünden sich nicht gegen dich – sie verschwören sich FÜR dich. Sie rufen dich auf, endlich die Frau zu werden, die du immer warst, aber nie zu sein wagtest.
Dies ist deine Zeit der Metamorphose. Zeit, die brave, angepasste Version von dir abzulegen und in deine wahre Königinnenkraft zu schreiten. Die Hitze brennt alles weg, was nicht mehr zu dir gehört – alte Glaubenssätze, überholte Rollen, die Angst vor deiner eigenen Macht. Was bleibt? Pure, unzähmbare Weiblichkeit. Deine Queendom wartet.
Wechseljahre und Hitze aus Sicht der TCM
In der traditionellen chinesischen Medizin gilt überschüssige Hitze als Zeichen eines Ungleichgewichts zwischen Yin und Yang. Die Perimenopause bringt oft ein Übermaß an Yang-Energie mit sich – jener feurigen, aktiven Kraft, die uns antreibt. Doch jetzt ist die Zeit gekommen, das kühlende Yin zu stärken: die empfangende, nährende, intuitive Seite unseres Wesens.
Meine 7 liebsten Sommer-Rituale für innere und äußere Kühle
1. Yin Yoga: Die Kunst der königlichen Hingabe
Wenn die Hitze am intensivsten ist, wage das Paradoxe: Werde still. Yin Yoga ist die Rebellion gegen unsere Yang-süchtige Welt. Rolle deine Matte an den kühlsten Platz deines Zuhauses aus. Wähle 3-5 Asanas, die du 3-5 Minuten hältst: Supported Child’s Pose, Legs-up-the-Wall, Reclining Butterfly. Lass die Schwerkraft wirken, während du deine Aufmerksamkeit nach innen richtest. Diese Praxis kühlt nicht nur dein Nervensystem, sie lehrt dich die Kunst der Empfänglichkeit – eine Superkraft, die wir Frauen oft verlernt haben. Hier entdeckst du, dass wahre Stärke manchmal im Nachgeben liegt.
2. Pfefferminz Love
Pfefferminzöl aktiviert die Kälterezeptoren und sorgt für sofortige Erfrischung.
Als Fussbad: Fülle eine große Schüssel mit kaltem Wasser und gib 5-10 Tropfen naturreines Pfefferminzöl hinzu. Während du deine Füße badest, bedanke dich bei ihnen, sie haben dich durch alle Lebensabschnitte getragen.
Als Körperspray: fülle ein Sprühflakon mit Wasser und gebe ca. 5-10 Tropfen Ätherisches Pfefferminzöl dazu. Das kannst du auf Dekolleté, in den Nacken, an die Handgelenke etc. sprühen. Vorsicht im Gesicht: nicht zu nah an die Augen und nicht wenn du direkt in die Sonne gehst! Ich habe im Sommer mein Miniflakon immer dabei. I Love it – es wirkt Wunder.
3. Cooling Crystals
Bewahre einen Rosenquarz oder Aventurin im Kühlschrank auf. Bei Hitzewallungen legst du ihn sanft auf deine Handgelenke, den Nacken oder die Stirn. Während der Kristall kühlt, visualisiere, wie seine Energie dein inneres Feuer beruhigt und in heilende Kraft verwandelt. Tip: lege deine Devadi-Jewellery Armbänder in den Kühlschrank (oder kurz in das Gefrierfach) – diese besonderen Begleiter kühlen nicht nur deine Handgelenke, sondern erinnern dich auch an deine Schönheit, Kraft und Intention. –> Frage mich gern per Email an, wenn du meine exklusiven Designs möchtest. Sie sind nur auf Anfrage zu haben. Falls du an bestimmten Themen dran bist, berate ich dich gern und fertige auch auf Wunsch an.
4. Gurken-Wasser – Innen & Aussen
Zum Trinken: einfach Gurkenscheiben in Wasser legen und geniessen
Fürs Gesicht: Mixe frische Gurke mit Rosenwasser und ggf. etwas Aloe Vera Gel. Bewahre die Mischung im Kühlschrank auf und sprühe sie bei Bedarf auf Gesicht und Dekolleté. Gurke ist nicht nur kühlend, sondern auch reich an Silizium – perfekt für die Hautpflege in den Wechseljahren.
5. Mond-Atem (Chandra Bhedana)
Diese Pranayama-Technik aus dem Yoga kühlt gezielt: Verschließe dein rechtes Nasenloch mit dem Daumen und atme langsam durch das linke Nasenloch ein. Halte kurz an und atme durch beide Nasenlöcher aus. Wiederhole dies 5-10 Mal. Das linke Nasenloch ist mit dem parasympathischen Nervensystem verbunden und aktiviert die kühlende Mondenergie.
6. Das Eisbad für die Seele
Fülle deine Badewanne mit lauwarmem Wasser und gib langsam Eiswürfel hinzu, während du positive Affirmationen sprichst: „Ich bin im Einklang mit meinem sich wandelnden Körper. Ich empfange die Weisheit dieser Lebensphase.“ Das graduelle Abkühlen hilft dem Körper sich anzupassen, ohne einen Schock zu verursachen.
7. Coconut Power
Trinke langsam Kokoswasser, während du dich auf seine kühlende Wirkung konzentrierst. In der Ayurveda gilt Kokoswasser als eines der besten Mittel gegen Pitta-Überschuss (Hitze). Stelle dir vor, wie jeder Schluck deine Zellen mit kühler, nährender Energie erfüllt. Kokoswasser ist auch ein wunderbares Elektrolyt ; ))
Die Magie der Selbstfürsorge
Diese Rituale sind mehr als nur Abkühlung – sie sind Akte der Selbstliebe. Jedes Mal, wenn du dir diese Zeit nimmst, sendest du deinem Körper und deiner Seele die Botschaft: „Du bist es wert, umsorgt zu werden.“ In einer Zeit, in der sich so viel verändert, schaffst du dir einen Raum der Beständigkeit und Fürsorge.
Die Sommer-Hitze und die Wechseljahre müssen nicht deine Gegnerinnen sein. Sie können deine Verbündeten werden, die dich zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst führen. Nimm diese Rituale als Einladung, deine innere Göttin zu ehren – die Frau, die durch alle Jahreszeiten des Lebens geht und dabei ihre einzigartige Schönheit und Weisheit entfaltet.
Feel the Fire | Keep cool | Rebirth Yourself
So viel Liebe dir
Diana
PS: Ich weiss es ist nicht easy peasy. Ich weiss es triggert. Ich weiss es es bedeutet LOSLASSEN.
Aber ich weiss auch es ist unser Sprungbrett in ein Neues Leben – in mehr Freiheit | mehr Power | mehr Real You
Ich begleite dich gern dabei
Stell dir vor, du müsstest niemandem mehr etwas beweisen.
Nicht dir selbst. Nicht deiner Familie. Nicht der Gesellschaft.
Stell dir vor, du würdest nicht aus einem Mangel heraus handeln, sondern aus purer Fülle.
Nicht, weil du erst noch besser werden musst.
Sondern weil du jetzt schon mehr als genug bist.
Mein Coaching & Mentoring ist ein Raum, in dem du beginnst, dich an dein wahres Selbst zu erinnern.
✨ Ohne den Druck, perfekt sein zu müssen.
✨ Ohne den Zwang, dich noch mehr anzustrengen.
✨ Ohne das alte Muster, dass du erst etwas leisten musst, um wertvoll zu sein.
Weil du längst genug bist.
Nicht irgendwann.
Jetzt.
Wenn du dich daran erinnern willst, dann ist hier dein erster Schritt:
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In Liebe
Diana
